自認很能紓解壓力的藝人宥勝,日前參加康健人壽的「看見壓力」記者會上卻破功,透過線上壓力檢測第一次看到自己壓力的樣貌,他驚訝地表示:「測出來的樣子很漂亮,是紫色帶一點綠色,但沒想到我是中度壓力,我一直以為自己很正向思考,應該不會有太大壓力啊!」透過檢測讓他知道自己身處於隱形壓力下,也讓他正視壓力很有可能帶來的慢性疾病。不管你認識的宥勝,是在澳洲打工度假當背包客的那位克里斯,還是帶著團隊探尋世界的《冒險王》主持人,抑或是《犀利人妻》深情又霸氣十足的藍總監,還是寫下遺書前往南極長征的他,這些都是宥勝,身份轉換有時會讓他壓力倍增,持續的「旅行、冒險」是他的紓解壓力的心靈導師。突襲的家庭壓力 人生瞬間顛覆從單身偶像演員變成人夫、奶爸,他覺得整個人生都被顛覆了,有小孩後太太小嫻不能陪他工作,但宥勝還是需要頻繁的飛出國,新手媽媽獨留在台灣,可以想見的無力感,他回憶道:「在月子中心她就崩潰,我在國外也跟著崩潰,我覺得不行,我的人生不能是這樣,就決定放下一切,一起去旅行,想想辦法。」在一趟趟的旅行中,他發現,要解決家裡的壓力,第一個要擺平的對象就是老婆大人,他開心分享:「我老婆剛剛還傳了一張照片給我,用修圖軟體拍的自拍照,然後跟我說,老公早安,她以前從來不會這樣,我知道她現在是在很開心的狀態。」對宥勝來說,小孩的壓力,夫妻間的溝通是關鍵,如果兩個人失衡了,小孩過得再好也沒有用,「所以我覺得面對家中的壓力是來自於,我要怎麼樣讓我老婆開心。」而他讓老婆開心的唯一辦法就是陪伴,專心陪伴。創業失敗 承受巨大挫折「我真的沒辦法活在不是熱情的東西上面,我全身細胞都會抗拒,所以一定要想辦法逃到熱情的地方。」宥勝曾經投注滿滿的熱情在創業上,卻被無情收割,狂燒900萬後收攤,讓他承受前所未見的巨大壓力和挫敗,「那時候,我在海邊一個人躺3天,動不動就哭,我太太說,我就像是死了一個小孩一樣。」找不到任何藉口,宥勝只能承認失敗。會這麼痛苦是因為他全身心投入在創業,就連太太在月子中心,還跟月子中心借倉庫拼命開會想活路,失敗那一刻,他整個人崩掉,逃了好幾個月,渾渾噩噩,直到後來原本創業的東西有了轉機,剪輯成了《最酷的背包菜鳥》網路節目,才讓他逐漸找回自信。問他還會繼續創業嗎?得到的答案不意外是肯定的,「會啊!我失敗過,相對的下一次成功機率應該會變高吧!」冒險王的DNA從沒離開過他,持續挑戰未知。宥勝壓力管理計畫 客廳、運動和太太是壓力解放關鍵面對「壓力」這個隱形殺手,身為壓力鍋世代(35~54歲)的宥勝特別有感,家庭、工作、經濟等壓力四面八方湧上,他為自己訂立一套PLAN壓力管理方案,P(Period of time to unwind,一段放鬆的時間),L(Location that is stress-reducing,一個減壓的地方。)宥勝選擇小孩睡著後的客廳沙發,透過靜坐或冥想來紓解情緒,A(Activity to enjoy,一件享受的事情)他透過運動、慢跑讓腦袋可以釋放快樂荷爾蒙多巴胺,N(Name of a person to talk to,一位閒聊的對象)能給他正向力量的對象,他的太太小嫻是不二人選,「我太太很了解我,所以會給我很智慧的回應。」他語氣肯定的說。「積極」和「感恩」轉換壓力秘招而從南極長征後回來的他,自覺心境有很大的改變,他認為除了訂下PLAN壓力管理方案之外,他還提供兩個紓壓秘招,一個是「積極」,直接處理壓力源,他認為有壓力一定有原因,面對壓力,跟壓力正面對決,並想辦法解決,第二個就是「感恩」,他補充說:「當遇到解決不了的事情,我現在會換個角度思考,想想擁有的東西,就不會糾結某些點上,會讓我很開心,感恩眼前擁有的。」除了兩點紓壓秘招外,他私下透露,近期的嗜好:「最近我喜歡種植物,澆水的時候,聽土在吸水的簌簌音,還有土的味道,不知道是不是因為很專心在聽聲音或是聞味道,讓我可以暫時忘掉壓力,覺得很舒服療癒感十足。」【新聞專題】被壓住的人生 看見你的壓力


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